ゆっくりとダイエットに取り組み中です。

ここ一年で、急に太ってしまいました。
これまでは、数年の間、自然と体重を一定に保っていて、昔の服なども着られていたのですが。
今は、三キロほど太ってしまって、インナーもスカートも、カットソーなどのトップスも、すべての衣類が窮屈になってしまいました。
10年以上はいていたジーンズも、ウエストのボタンがしまらなくなりました。

日常、体重を測る習慣がないので、そんなに体重が増えているという自覚がなくて、びっくりしてショックを受けました。
毎年、少しずつ体重が増えたり減ったりはしますが、一年スパンでは、結局、元の体重に戻り、前年の服も当たり前に着られるという日々だったのです。
もちろん、日ごろから、無意識的に、太りすぎないようにセーブしていたのだと思います。
それは今も変わらずに続けてきたつもりだったのですが、年齢のためか、代謝が悪くなったのか。
とにかく、急に今までの服がはいらなくなったので、久しぶりに体重を測ったら、三キロ以上増えていたのでした。

原因はいろいろあります。
運動不足や、昼ご飯や夜ご飯を食べる時間が遅くなったことや、食事をついお惣菜などで、揚げ物などが多くなっていたことなどもあるかなと思います。

それで、少しずつ、ダイエットに取り組もうと思いました。
なるべく自炊をして、野菜中心のお鍋やおかず、ご飯も一膳きちんと食べる、なるべく夜早い時間に食事するようにする、などです。
また、食べすぎないようにする、移動はなるべくたくさん歩いて、階段も使う、などを心がけています。

まだ今は、つい、晩御飯が夜遅くなってしまうことが多いし、若いころのようにすぐにダイエットの成果はでません。
だから、焦らないで、痩せていけるような習慣を続けることが大事だなと思っています。
早く痩せてくれるに越したことはないですが、リバウンドしないように、気長に頑張ります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)